Упреждение работает таким образом, что превращает тело лыжника в пружину, которая будет начинать раскручиваться в момент разгрузки лыж. Упреждение – это мощный технический прием, который позволит начинать повороты уже более связано, мощно и довольно сбалансировано. Простая аналогия – это представление тела в виде пружины. При упреждении плечи и верхняя часть тела смотрят вниз по линии склона, направляя поворот, в это время происходит загрузка кантов, которая удерживает лыжи и бедра лыжника в движении поперек линии склона. Данное движение скручивает тело, словно в пружину, напрягая при этом мышцы брюшной полости.

В момент укола палкой и разгрузки лыж, пружина будет раскручиваться, освобождая энергию мышц, поворачивая лыжи на линию ската и начиная сам поворот. Самый важный элемент – это укол палкой, который координирует начало разгрузки и помогает тем самым удержать равновесие.

Если же упреждение скручивает тело в пружину, то оно использует также раскручивание и для начала поворота, а само контр-вращение представляет из себя очередную стадию поворота. То есть, фактически лыжник использует мышцы живота и бедер для придания мощности развороту. Это выглядит как вращение лыж в одну сторону, в то время как верхняя часть тела закручивается в другую сторону для того, чтобы компенсировать движения ног, то есть, это и есть контр-вращение.

Тем не менее, здесь можно и переусердствовать, что вовсе не желательно. Например, может войти в привычку разгружать и разворачивать лыжи контр-вращением тела. Это совершенно ненужная нагрузка и вообще – замедление прогресса.